不健康的ENFJ性格——13种表现及改善建议
大多数人眼中的 ENFJ 性格类型几乎是完美的——不仅善于沟通、富有同情心，而且组织有序、目标明确。
然而，即便是这样优秀的性格类型，也有可能陷入不健康的状态。如果你想了解一个不健康的 ENFJ 是什么样子的，那么你来对地方了！
本文将揭示关于不健康 ENFJ 的真相，包括：
1. **ENFJ 如何变得不健康？**
2. **不健康 ENFJ 的表现有哪些？**
3. **改善不健康 ENFJ 的三个技巧**
ENFJ 为何变得不健康？
与所有性格类型一样，不健康的 ENFJ 并不是天生如此，他们是因为某些原因才逐渐变得不健康的。幸运的是，这种状态并不是不可逆转的。即使是健康的 ENFJ，也有可能在某些时候表现出不健康的特征。然而，当 ENFJ 长期处于不健康的状态时，这种不良状态就会变成他们的一种常态，而且并不容易摆脱。
以下是导致 ENFJ 变得不健康的一些原因：
1. **极度压力**
当压力大到难以承受时，ENFJ 可能会陷入使用其劣势功能——内向思维（Ti）——或其阴影功能的状态。因此，不健康的行为往往被视为 ENFJ 的“阴影面”。
2. **缺乏认同感**
ENFJ 天生乐于助人，但当他们的付出不被重视或回报时，会感到非常失望。此时，他们可能会依赖自己不太擅长的功能来保护自己免受伤害。
3. **Fe-Se 循环**
Fe-Se 循环是指 ENFJ 过度依赖外向感知功能（Fe 和 Se），而忽视内向功能。这虽然能在短期内给 ENFJ 带来一些舒适感，但长期来看却会使他们的性格变得不平衡。
不健康 ENFJ 的典型表现
1. **依赖性关系**
不健康的 ENFJ 往往会形成过度依赖的关系。他们一心想要帮助和照顾别人，但这种愿望有时会变得极端，甚至自我毁灭。他们可能会无意识地寻找那些需要“修复”的人，这种关系往往是单方面的，最终让 ENFJ 感到无比失落。
2. **过度敏感**
不健康的 ENFJ 对外界的意见和看法格外敏感，尤其是负面评价。他们可能会因为别人的一句话而思虑许久，试图弄清别人为什么不喜欢自己或者那些话语的真正含义。他们甚至会对一些善意的批评反应过度。
3. **自我价值感低**
即便 ENFJ 往往表现得自信满满，但当他们处于不健康状态时，却容易陷入自我否定的情绪。他们可能会刻意贬低自己，突出自己的缺点。这种行为既是表达他们对自己的不信任，也是为了博得别人的同情和认同。
4. **操纵行为**
尽管 ENFJ 以共情能力著称，但不健康的 ENFJ 可能会利用这一点来操纵他人。他们有时会举办“同情派对”来让别人对自己感到愧疚，从而为自己谋取利益。
5. **自以为是**
不健康的 ENFJ 往往觉得自己比别人更高明，认为自己永远是对的。这种优越感使他们轻视他人的观点和经历，甚至对别人进行道德说教，认为只有自己才知道什么是对的。
6. **怨恨情绪**
ENFJ 为了让他人感到开心，常常不惜一切代价，但当这些付出得不到回报时，他们会变得苦涩。他们可能会对那些没有回报自己的人怀有怨恨，甚至选择与之隔绝。
7. **逃避冲突**
ENFJ 极度厌恶冲突，但不健康的 ENFJ 完全无法面对冲突。他们宁愿委屈自己去迎合他人，也不愿直接面对问题。这种回避行为只会让问题积累，最终爆发。
8. **工作狂**
不健康的 ENFJ 可能会借工作来逃避现实。他们加班加点，甚至放弃个人生活，把事业的成功当作自己唯一的成就感来源。然而，这种行为往往会导致身心的双重疲惫。
9. **自我批评**
不健康的 ENFJ 对自己要求极高，经常因为无法达成自己设定的目标而责备自己。他们的批评不仅苛刻而且毫不留情，即使是很小的错误也会让他们陷入自我厌恶的情绪中。
10. **优柔寡断**
不健康的 ENFJ 很难做决定。他们既想要让每个人都满意，又无法找到最佳的解决方案，常常因为犹豫不决而错失良机。
11. **过度关注形象**
由于 Fe 是 ENFJ 的主导功能，他们非常在意别人对自己的看法。处于不健康状态的 ENFJ 可能会过于追求完美的外在形象，甚至会不顾经济状况来购买奢侈品，以此来取悦他人。
12. **自我忽视**
不健康的 ENFJ 经常忽视自己的需求，把帮助他人放在首位。然而，这种行为往往会导致身心的双重疲惫，最终让他们感到精疲力竭。
13. **情感疏离**
尽管 ENFJ 通常情感丰富，但不健康的 ENFJ 会因为过度帮助他人却得不到回报而变得情感疏离。他们不再愿意表达自己的感受，甚至会因此变得冷漠和易怒。
三个改善不健康 ENFJ 的技巧
1. **学会独处**
作为 ENFJ，你可能非常喜欢与人交往，但不健康的 ENFJ 需要学会每天留出至少 30 分钟的时间来与自己独处。这段时间可以用来反思自己的需求，记录情绪变化，或者通过阅读、冥想等方式重新认识自己。
2. **别太在意别人的看法**
不健康的 ENFJ 往往会把别人的言行看得过于重要。试着分析那些让你感到受伤的情境，找到这些情绪背后的原因，并学会放下。这不仅能帮助你减少对他人言论的敏感，还能让你更清楚自己需要改进的地方。更多关于MBTI的测试
3. **优先考虑自己的需求**
无论在任何场合下，都要优先照顾好自己的需求。在帮助别人之前，先问问自己是否有时间和精力，是否已经照顾好了自己的感受。只有当自己充满能量时，才能更好地去帮助别人。
写在最后：虽然不健康的 ENFJ 的确会让自己和周围的人都感到不适，但这并不是无法改变的状态。通过努力，他们完全可以疗愈自己的阴影面，变得更加平衡和健康！
希望这篇文章能够帮助每个 ENFJ 找到自我成长的方向，走向更加美好的未来。
