ESFP型人格分析图：原来你是这样的“社交天花板”？
告诉你哈，我有个朋友名为阿杰，从事活动策划此工作长达五年之久，每日都处于奔波于现场、与客户进行对接以及营造气氛这样的状态之中。刚和他结识那会儿，我便发觉这人周身散发着光芒，无论去到何处都能够与他人展开交流，就算是初次碰面，他凭借三句话就能将对方逗笑出声来。他的那帮朋友们皆声称，阿杰乃是现实版本的“社牛天花板”。
这个人，前一阵子突然跟我发起了牢骚，说自己近来格外疲惫，动不动就陷入焦虑状态，夜晚趴在床上时，脑袋里全是白天那些对话的片段，翻来覆去都无法入眠。他还问我：“我是不是存在着什么问题？为何别人都在夸赞我，可我却觉得自己快要支撑不下去了？”。
ESFP到底是什么样的人
人称阿杰的个体，属于典型的ESFP类型，也就是所谓的“表演者”这一人格类别。此人格类型的人们，在MBTI人格测试范畴里，所占比例大约在7%到8%之间，并非极为稀少，然而其辨识度却是极高的。他们从先天性特质而言，便是在人群当中极易成为焦点瞩目的存在，喜好新鲜且充满刺激感的事物，对重复的行为以及枯燥无味的状况极度厌烦，其日常做事基本上全都是凭借自身直觉以及情感因素来予以驱动的。
你来瞧一瞧ESFP型人格分析图 ，尔后会发觉 ，他们最为凸显的特性便是 “活在当下”。阿杰恰是这般 ，他开展策划活动 ，向来都不会去做篇幅冗长的规划 ，认为那样会极其乏味。他更拿手的是于现场按照实际情况灵活应对 ，凭借自身所具备的感染力将氛围烘托起来。他时常讲道：“计划总是难以赶上变化 ，倒不如直接着手去做。”。
这段话听起来颇为洒脱，然而，ESFP型人格剖析图也有所提示，这类人格存在的不足在于，极易忽视长远的计划安排，惯于借助社交以及行动去躲避源自内心的负面情感。
阿杰的困境：为什么“社交达人”会累垮
那段日子里，阿杰承接了一场大型商业活动，持续忙碌长达一个多月。每日从清晨九点起便站立着，直至晚上十点，还得依次跟客户、供应商、媒体以及嘉宾展开沟通。他认定自己务必维持热情，绝不能让任何一人感受到冷场。
可ESFP型人格剖析图中有个要紧之处：ESFP的情感能量是要充电的，长时间高强度社交会致使他们的“情感电池”完全耗尽。阿杰没给自己留出喘息的余地，结果便是身体先垮掉了，嗓子变哑了，腰也疼痛了，最终连说话都没气力了。
他对我讲，他早先认为认识的人是越多越好，可直至如今才察觉到，那些他曾认定为“朋友”的人，实际上大部分不过是点头之交罢了。而他真正所需求的，乃是几个能够让他闭上嘴不吭声也不会感到尴尬的人。
这话语讲得令我心头泛起一阵酸楚。你瞧，ESFP型人格剖析图阐述得极为明晰：此类人外在呈现出热情似火之态，然而其内心实则极度迫切地渴望被理解以及被接纳。他们所惧怕的乃是冷场状况的出现，更惧怕的是自身处于不被需要的境地。
ESFP型人格分析图教他如何自救
后来，阿杰主动来找我聊天，我将ESFP型人格分析图，从开头到头尾逐一对他讲述了一番。他听完之后，做出的第一个反应便是，说道：“原来并非只是我自己是如此这般的状况呀？”。
我向他讲了三条实操方面的建议，这些建议全都是依据ESFP型人格分析图归纳得出的。
懂得去学会“社交断电”，每日为自己预留出半小时时间，不去进行任何社交活动，不接听电话，不聊微信，只是单纯地发呆或者听歌。ESFP这类人最怕的就是无聊，然而恰恰是需要这种所谓的“无聊”才能够恢复自身元气。阿杰尝试了一周之后，告知我其效果比喝十杯咖啡还要显著。
将能量由“向外探寻”转变为“向内审视”，ESFP型人格剖析图指明，这一类人易于凭借外界回馈去确认自身价值，阿杰往昔发朋友圈，十分钟未获点赞便会焦虑，而后他着手撰写日记，记录自己当日切实开心之事，并非是冲别人，而是为了自己。
去寻觅节奏而非一味追求完美，ESFP型人格具有这样的特点，那就是表演者人格讨厌遭受束缚，然而并非全然不需要规则，阿杰为自己设定了一项硬性指标，即每周务必要休息一天，哪怕在那一天存在再大的活动诱惑，他依旧强制自己在家躺着，起初他难受得不得了，三周过后他表示，我发觉世界即便没了我同样能够运转，感觉挺好的。
现在他怎么看ESFP型人格分析图
就在上周的时候，我跟阿杰再次见了一回面。他当下的那种状态远远比之前好了许多，那个项目依旧处于做的进程之中，然而他已经不会再把自己驱使得如同陀螺那般了。他对着我讲道：“往先前的时候，我认为 ESFP 型人格分析图压根就是给我贴上一个标签，可是如今我发觉它更像是一本说明书，能够告知我怎样去跟自己进行相处。”。
他居然还开玩笑讲道，“我如今起码清楚了，在社交狂欢结束之后，我是需要一份孤独的宵夜搭配一部质量不佳的剧集的。这便是我的充电方式。”。
你说这是不是很有意思，有一张ESFP型人格分析图，就这么神奇地让他从一个差点儿就辞职的社牛，变成了一个会自我调节的社牛！他依旧在人群里活成了最耀眼星星的模样，只不过现在他清楚，星星有时候也得躲进云里去歇一歇。
倘若你如同阿杰那般MBTI测试，一直感觉自身于关系里付出极为众多、疲惫不堪，不妨去瞅一下 ESFP 型人格剖析图。说不定你也会发觉，原来自身并非出现了问题，只是尚未寻觅到契合自身的频率。
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