isfj mbti type ISFJ人格怎么活得不累？守护者先要守好自己
我最好的朋友老张，就是典型的ISFJ人格。
这人的记性，好到了一种离谱的程度。我只是随口提及想吃家乡的那种腊肉，三个月之后，他出差归来，真的给我带了回来。然而，当你去问他想要什么的时候，他给出的回答却只有两个字，那便是：“随便。”。
上月前往他家进餐，冰箱之上贴满诸多便签。谁家小孩需接种疫苗；哪个同事对花生存在过敏状况；老妈下次体检的具体日期——尽数都是他人之事，唯独没有关乎他自身的。
他常挂在嘴边一句话：“没事，我来就行。”
哎，每次听到这话我就来气。守护者也得先守好自己啊！
这期喽，就是打算跟朋友们去聊一聊，ISFJ究竟要怎样才可以于这个快节奏的世界当中，不那么疲惫，切实地治愈自身呢。
ISFJ适合什么工作？找对赛道才能不累
老张所在的是一家科技公司，他从事的工作是行政，瞧，整理档案，协调资源，照顾同事，这不就是ISFJ的舒适区嘛，简直是特别定制的呀！
可今年开春后，他发现不对劲了。
4月13日，那一天，他刷到了一条新闻，这条新闻是，长期使用AI陪伴，有可能会对心理健康产生影响，研究还发现，用户的语言当中，会出现更多显示焦虑、孤独的迹象。
老张盯着手机屏幕，半天没说话：“说的不就是我吗？”
他向我倾诉不满，现今公司将诸多重复性工作都交付给了AI ，以往凭借细心与靠谱立足的ISFJ ，刹那间感到定位有些迷茫 ，行政部年初还裁减了两名人员 ，留下来的活儿一股脑儿全压在了他的身上。
咱们得学会借助AI来提升效率，要将季度目标进行对齐，还得把第二季度的颗粒度予以对齐，这是领导开会时所说的。
我听到老张跟我讲，他说，哥呀，如今他甚至对四月这个称呼都难以说出口了，他的脑袋里全都是“Q2”。
我问他在焦虑什么。
他讲害怕自身遭淘汰，ISFJ最为吃香的是“稳定”以及“靠谱”，然而AI比你还要稳定，并且不吃不喝也不睡觉。
那段日子里，他每日都处于失眠状态，下班后去刷短视频，当看到有人在30岁时就成为了总监，还有人辞去工作开起烘焙店且年收入达百万，他便愈发慌张起来。他对我讲：“我感到自身落后了，仿佛被时代丢弃在背后了。”。
给身为ISFJ的朋友们着重指出：你们自身所具备的优势，从来都并非是比拼速度以及聪明程度，而是在于温度。人工智能能够对文档进行整理，然而却不会在同事加班之际递上一杯热气腾腾的咖啡；人工智能能够回复消息，可是却不会记住究竟是谁在今天心情欠佳。医疗护理领域、教育领域、行政支持领域、社会服务领域——这些需要拥有耐心以及共情能力的领域，方是你们占据优势的赛道。
ISFJ和同事怎么处？别总当老好人
老张在部门里是出了名的“万能胶”。
哪个的Excel弄不好啦， 去找老张的人了。哪有人的报销单填出差错啦也是去找老张呀。领导临时之间需要一份报告，大家伙儿一同齐刷刷地将目光看向老张了。
他从不拒绝，全接。
上个月发生了一件事，彻底点醒了他。
有个在市场部的同事，着急要一份数据报表，老张当时正忙着准备季度的合规检查，然而老张还是答应了，结果两边都没弄好，合规报告遗漏了一个关键数据，这下老张被领导当众批评了。
那晚，老张在烧烤摊上灌下两瓶啤酒，发出感概，他说他帮了所有人，最终挨骂的却只是他。
我问他为什么不拒绝。
他苦笑：“人家都开口了，我不好意思。”
ISFJ存在这样一个软肋，那便是，总是将他人的需要放置在自己之上，很难做到拒绝别人，最终把自己给压垮。
第二天，他做出了一个决定，列出了一张清单，将自己手头上的任务依照优先级排列好。倘若再有其他人来找他去帮忙，他便会让对方去走流程申请，而不会再在私下里以口头形式答应。
最开始的时候，共事的伙伴还不太适应，感觉老张好像是有了变化。然而，过去了一个月之后，他反倒收获到了敬重，这是为啥？原来是大家都晓得他凭着实打实的本事，可不是那种随意插队的、没什么自身能力只想着投机取巧的人。
对ISFJ而言，要去学会表达“不”字，这并非意味着自私，其实是一种自我保护的行为。你所拥有的善良应当带有一些锋芒，不然的话，那便是给予了别人有无穷无尽去透支你的机会。
ISFJ怎么提升自己？别只顾输出不输入
老张以前有个毛病，就是只干不想。
不管公司安排的是什么，他都会去做，而且从来都不会询问缘由。ISFJ类型的人们所习惯待的范畴，是在已经存在的框架之内去开展工作，并且懒得去思考怎样进行优化。
可今年春节后，他负责的一个项目出了问题。
公司推出了一套全新的OA系统，其流程与先前的全然不同。其他人仅花费两天时间便掌握了，而老张耗费了一周时间仍进展得磕磕绊绊。并非是他愚笨，而是他过度依赖旧有的习惯，对新事物本能地抗拒。
领导找他谈话那天，他差点哭了。
ISFJ最怕批评，一旦被否定就觉得“什么都是自己的错”。
他回到家后，给自己制定了一项规矩，那就是每天要拿出一小时的时间去学习新事物，并非是刷短视频的那种所谓“学习”，而是真正地去深入钻研，从Excel的新函数开始，一直到AI工具，都要努力去钻研学习。
历经三个月时间，他摇身一变，成为部门之中最擅长运用新系统的人员了。上个月之际，行政部开展流程优化工作，正是由他来带领团队努力完成的。
记住喽：ISFJ并非是学不会新事物，而是你们单单需要利用实践去达成理解，并非是聆听理论。将新技能视作解决实际问题的路径，你们学习起来较任何人都要迅速。
ISFJ怎么面对内耗？放过自己别太完美
上周我约老张出来吃饭，发现他气色好多了。
问他最近咋样，他说想通了一件事。
那个时候，他瞅见了一则新闻，第六届中国国际消费品博览会于海南拉开帷幕，时间是4月13日直至18日，八个展馆里尽是新潮的消费品，刹那间，他发觉自己已然有半年未曾外出逛街了，即便周末也都在忙于加班呢。
他把手机里的日历翻找出来查看，上个月的那些休息日，全被林林总总的杂事给填满了。给同事家的孩子去买满月礼，帮老妈去挂号，替朋友去完成搬家之事，这些一桩桩一件件，全都是关乎别人的事情，竟然没有一件是与自己相关的，全都是别人的事儿啊，真的没有一件是给自己的呀！
那些属于ISFJ类型的人，需要从他人那里获取认可，一旦出现缺少正面反馈的情况时，他们就会陷入消沉状态。
老张讲，存在这么个情况，他长久处于一种状态，即持续等待着他人夸赞自己，同时等待着他人有需求找自己。到了某天，当没有人再来找他的时候，他内心就慌乱起来了。
实际上，你们自身才是最为关键重要的那一个人，花费一些时间去照料自身的需求，这又并非是什么罪过。
ISFJ怎么和同事搞好关系？先立好你的边界
老张学精了之后，对“搞好关系”有了新理解。
早些时候，他持有这样的看法，即若要把关系处置妥当，那便是别人一旦有事找上他，他就得全部予以应允。而当下，他已然明晰，真正意义上的良好关系是存在着你来我往的态势的，并非是你单方面持续地付出。
他们部门上周来了个新同事，这个新同事处于行政岗，是个小姑娘。第一天的时候这个小姑娘就拉着他不停地问这问那，老张不像以往全都包揽下来，而是给她发了自己整理的SOP文档，并且说道：“你先瞧瞧这个，有不懂的地方集中起来再来问我。”。
小姑娘在看完文档之后，内心充满特别强烈的感激之情，于是主动去帮他承担了数量不少的报表方面的工作。你瞧，这才是那种积极良好的循环状态呢——也就是你去教其他人走路，其他人反过来也能够帮你分担事务。
ISFJ类型的人们，千万别把自身当作具备全方位能力的那种极为万能的“守护神灵”。你们是团队之中的一份子，可不是用以照顾大家的保姆。
做个更聪明的人，而不是更累的人。
ISFJ怎么面对新挑战？别怕未知拥抱变化
科技发展这么快，ISFJ们最怕的就是变化。
老张讲，他如今弄清楚了，变化出现并非是你的过错，然而不学着去接纳适应那才是属于你的毛病。
回望年初时的那些焦虑，如今看来，好多都是自己吓唬自己。AI 是工具并非敌人，若能善加运用，反倒能够解放你。老张如今借助 AI 来做会议纪要，还用来做数据整理，如此一来节省下来的时间，便能让他早点下班。
有一篇文章，它是关于AI陪伴对心理健康造成影响的，里面存在这样一句话，这句话说得相当不错，它是这样表述的：“当下能够感受到良好的那种体验，从长期的角度去看，并不一定就对身心健康有益处”。
对于ISFJ们而言，得去警惕那些表面上显得很“舒服”的事物，像一直待在舒适区里头而不外出，像一直借助帮别人这种方式去获取所谓的存在感，这些MBTI测试，短期内看似舒服，可长远来说全都是陷阱。
老实说，看着老张这一路的变化，我真替他高兴。
ISFJ并非脆弱，而是极其能承受，将他人的分量都往自身去承担，最终致使自己被压得难以呼吸。
你们的细致、共情和责任感，是这个焦虑时代最稀缺的温柔。
但温柔也需要边界，善良也需要智慧。
先治愈自己，才能更好地守护你在乎的一切。
要是这篇内容能给你带去些启发，那就点个赞让我得以知晓。而且也有请你在评论区中谈论一下你属于哪种MBTI，又或者在你身旁有没有像老张这般的朋友～。
随手转发给你所关怀的ISFJ，告诉他们，被发觉暨被领会，其自身便是一类疗愈。
关注我，下一期咱们聊聊ESTJ的职场生存之道～
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