ESFJ型人格的朋友，你是不是总在“讨好”别人？
你有没有时常觉得，自身分明是个擅长社交之人，朋友在世界各地都有，然而在夜深人静之际，内心却比任何人都要疲惫？那种“我这般出色，为何总是我遭受伤害”的委屈之感，是否如同慢性病一般对你进行折磨？别着急，今天的这篇文章，就是为你备好的“解救之药”！
前段时间，跟好朋友阿杰一起喝酒，阿杰是个典型的ESFJ，也就是俗称的“执政官”人格，他外向，感性，在朋友堆里，简直像个永动机，每次聚会都是他组织，谁不开心了，他第一个上去安慰，朋友圈里谁要帮忙，他随叫随到。
但那天晚上，他喝了几杯之后突然崩了。
他对我言说：“我实在是难以忍受了，我感觉自己好似那全天不间断开机的免费客服，不管是谁都能够来对我进行一番消耗，然而我还必须得满脸笑意去相迎。”就在那一个时刻，我瞅着他摆着苦笑的面庞，心里瞬间猛地一震——这可就是我们ESFJ这类人最为深重的痛楚了。
### 为什么ESFJ总是“好心没好报”？
阿杰于一家MCN公司从事商务拓展工作，知晓这行的人都清楚，此情形简直就是为ESFJ专门打造的修罗场，他每日的工作便是在各类达人、品牌方以及内部团队之间进行周旋，凭借其颇高的情商与各种社交技能，本应是应对自如。
真实情形究竟如何呢？上个月的时候，他负责着一个项目，目的在于帮某个处于头部位置的达人争取到最为优良的资源，为此他与公司内部展开了持续好几天的争执。他自认为是以真诚坦率的态度在帮助对方，然而那个达人在即将签约之前突然改变主意，转身跑到了竞争对手的阵营那边去了。
不止这样，公司里头有同事阴阳怪气地说：“，这般拼命是为何，人家又未曾给你股份。”阿杰当时一下子就懵住了，那个月他的KPI直接减少了一半，整个人明显地萎靡不振了下去。
他跟我讲，你可晓得那般感受呀。你全心全意对整个世界友善相待，然而整个世界的利刃却都朝着你迅猛飞来。
我确切无疑地领悟，缘由于ESFJ生来便携有一份“照顾者”的既定命运，我们具备超乎寻常的共情能力，常常能够在第一时刻发觉周边人的需求，而且不由自主地去予以满足，我们将其他人的情绪背负于自身MBTI免费测试，时日一长，肯定会感到呼吸困难。
### 巧用“读心术”，别让它成为你的“内耗刀”
看到阿杰于公司年会上满脸勉强做作地笑，回到家后却面对着猫静静地发呆的模样，我想着给他出几个办法。既然咱们被归类为ESFJ，那就必需会以ESFJ的途径来破开困局！
1. 将属于你敏感特质的那“天线”，朝着自身的方向对准。阿杰所存在的最为突出的问题，在于过度地把注意力集中于他人身上，进而致使自身被忽视。我向他讲，下一回当你察觉到团队氛围出现异样状况的时候，不要忙着立刻赶去，充当那个解决问题的人。你能够借助你所具备的敏感性，去抚慰自己的内心，而并非总是将其耗费在外部环境之中。你必须先把自身的状态调节至良好，随后再着手去处理外部的各类事务。
2. 构建“服务底线”，别去充当老好人。ESFJ并非软弱，只是格外渴望维系表面的和谐状况。上周末，我们恰好谈及一条微博热搜，那便是由“爱奇艺AI艺人库”所引发的争议。爱奇艺宣称超过100位艺人进驻AI艺人库，随后多名艺人发布声明表示未曾授权，此事闹得沸沸扬扬。爱奇艺CEO龚宇还讲了句“未来真人实拍或成非遗”。我跟阿杰讲诉，你瞧，就连娱乐圈此时此刻这般极为注重人情的行业范畴里头，当下都正在深入研讨“边界”以及“权益”有关的事项。哪怕是彼此关系最为稳固坚实的那种情形，同样是一定要设法讲明白其中的相应规则条例。要是你始终对于各类状况都是一概接纳毫无拒绝之意，那么其他人就会据此认定你所做出的付出是完全不存在任何成本代价的。你得如同艺人保护自身的肖像权那样，去开展对于自己时间精力方面的保护举措。
3. 甄别你的那股“能量场”，摆脱内耗范畴。我提议阿杰于社交圈层当中架构一套“红绿灯”准则。绿灯所处之人便是那种懂得知恩感恩、甘愿与前行的你相互奔赴的友人，面对这般友人你尽管肆意地释放能量尽情尽兴尽情尽意。黄灯所处之人乃是点头之间所结识的交情，维持日常礼貌，然而并不做深入交往之意，但不深交。红灯所处之人皆是那些仅仅晓得一味索取、将你视作情绪倾泻之所的人，直接采取物理层面的远离隔绝！
刚好这段日子存在一件事特别契合当下情境。4月21日，“挖野菜”这个话题攀升到了热搜位置。原本春游时挖野菜是一桩美好的事情，然而却有这样的情况：有的人去挖折耳根，将农民精心种植了数年的黄连连根拔起；有的人去折柏枝，把两三米高的黄柏树从中间折断。这难道不正是人际关系的真切映照吗？那些不晓得尊重他人界限、肆意进行索取的人，恰似那些野蛮采挖野菜的人那般，就算打着“自然馈赠”的幌子，也无法遮掩住其自私的实质。ESFJ类型的你们，需要去学会朝着那些会消耗自己的人，大声地说出“不” ，不要让他们把你辛辛苦苦种植的“黄连”给薅得光秃秃的！
### 一个ESFJ的“重生”
阿杰后来怎么样了？
在听了我的建议以后，他做了一件以前他压根不敢去想的事，他整理出一份“消耗型朋友”的名单，接着把其中一个老是半夜找他倾诉负能量的前同事，设置成了消息免打扰。
那名曾经的同事，曾有一回，亦在群里，疯狂地@他，阿杰破天荒般地没予理会。此人带着怒意，通过私信询问他缘何不回应他人，阿杰回复了这般一句话：“我当下能量处于很低的状态，急需先去处理自身的事务，你寻觅其他人去聊一聊吧。”。
发完之后，阿杰紧张得手心全是汗。
那么结果究竟如何呢，原本预想会到来那般狂风暴雨的情况却并未出现，那个曾经的同事选择去找了他人，阿杰察觉到自身并没有失去任何具有重要意义的事物，相反还获取到了一整个晚上的自由且无拘无束。
当下的阿杰，虽照旧是那热衷于社交、偏好照料他人的ESFJ，然而他已然发生了改变，他不再将他人所需置于自身之前，而是习得了“先己后人”，他的朋友圈不再全然都是帮他人转发的链接，而是开端分享他所学的新技能，他所制作的美食。
他的同事讲他变得“更具气场”了，他的朋友说他变得“更酷”了。唯独我晓得，他仅仅是寻摸到了 ESFJ 人格恰当的开启途径——维持热忱，然而需将温柔留给自身。
在看过阿杰的故事之后，要是你身为那个始终会被掏空的ESFJ之一，那就立马尝试一下上面所提到的方法吧！你可是值得被这个世界温柔地对待的，然而其前提在于，你得先学会好好善待你自己呀！
快来评论区谈谈你身为 ESFJ 的经历呀，要不然就把这些实在话转发给你那位老是不会拒绝的 ESFJ 朋友，没准这样就能帮他一把呢！要是觉得文章挺有用，就千万别忘了点个赞然后收藏起来哦～。
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