作为INFJ，你可能在人生中不止一次被称为“敏感”
作为INFJ，你可能在人生中不止一次被称为“敏感”
你温柔而直觉敏锐，这种特质不仅帮助了自己，也帮助了身边的许多人。你能感受到他人的情绪，使得人们在与你相处时感到被理解和倾听。这些都是INFJ类型人格的优秀特质。
然而，你是否曾因人群的喧嚣或新闻的纷扰而感到不堪重负？是否发现嘈杂的地方比他人更让你烦躁？你是否需要独处来恢复能量？
那么，你可能是一个HSP INFJ！
如果不清楚这个意思，不用担心——本文将为你全面解析HSP INFJ的特点，从他们的生活体验到适合的职业建议，以及如何更好地支持HSP INFJ等等。
什么是HSP INFJ？
要理解HSP INFJ，首先需要解码“HSP”代表的含义。
简单来说，HSP是“高度敏感人群”（Highly Sensitive Person）的缩写。这一术语由美国心理学家伊莱恩·艾伦博士（Dr. Elaine Aron）于1991年首次提出。
在她的书《高度敏感的人》中，艾伦博士描述了HSP是一类神经系统异常敏感的人。他们不仅情绪上敏感，对温度、气味、声音等外界刺激也异常敏感。
因此，HSP们倾向于寻找平静和安静的环境，因为过多的感官刺激会令他们容易感到不适和压抑。
HSP INFJ
值得注意的是，HSP是一种人格特质，而非疾病或障碍。HSP们有一些共同特征，例如：
- 对暴力、恐怖和残酷等内容异常敏感
- 很容易与人建立深层的共情
- 渴望安宁，并尽量避免不适
如果HSP进行人格测试，最终结果很可能是INFJ。这并不意外，因为INFJ和HSP有许多共同特质，如敏感、内向和避免冲突。
所以，HSP INFJ就是一种高度敏感、具有INFJ特质的个体。
成为HSP INFJ的体验如何？
HSP INFJ通常会比其他人更加强烈地体验一切，因此日常生活的压力对他们来说可能会更具挑战性。由于这种特质，一些HSP INFJ会对外界刺激产生不健康的反应。
一般来说，HSP INFJ可能会：
- **情绪容易疲惫**：他们非常敏感于他人的情绪，因而经常会情绪耗竭。
- **倾向自我隔离**：当感到过度刺激时，他们会选择独处，避免社交互动。
- **难以控制饮食**：面对外部环境的挑战时，如果无法休息，HSP INFJ常会通过过度饮食来寻求安慰。
HSP INFJ的主要需求是什么？
虽然有些人认为HSP INFJ“难以取悦”，但实际并非如此。满足自己的需求有助于HSP INFJ以最佳状态呈现自己。
对于大多数HSP INFJ来说，他们的需求包括建立深刻的关系、保持和平的环境以及从事有意义的职业。
深刻的关系
HSP INFJ一生都在寻找深刻和有意义的关系。拥有能提供情感支持并尊重他们界限的人，能让HSP INFJ感到安心。
INFJ经常被误解，但HSP INFJ的敏感性让他们更容易被称为“过于敏感”。大多数人无法理解他们的微妙特质，因此HSP INFJ渴望建立以理解、信任和尊重为基础的关系。
安静和平的环境
HSP INFJ需要独处在一个宁静放松的环境中，以在社交后恢复能量。安静的环境对他们尤为重要，因为他们很容易吸收他人的情绪。
有意义的职业
与所有INFJ一样，HSP INFJ有很强的使命感。因此，他们倾向选择能够实现自己理想的职业，比如帮助他人或改变世界。
由于敏感、关爱他人以及对细节的关注，HSP INFJ在治疗师、顾问和科学家等职业中表现优异。
成为HSP INFJ的奖励
HSP INFJ的性格特点如同一枚硬币的两面，它们既可以是优点，也可以是挑战。
例如，高度敏感和富有同情心的特质可能会让他们感到疲惫，但也让他们的生活更加充实。以下是一些具体表现：
- **接受他人本来的样子**：敏感的INFJ是出色的倾听者，能够让人们感到被认可和看到。
- **体验积极的情绪**：HSP INFJ更强烈地感受正面情绪，这也让他们更容易被美丽和艺术所打动。
- **对细节的敏锐感知**：HSP INFJ对环境敏感，能轻松读取他人的肢体语言，预见亲人的需求，并快速吸收新信息。
成为HSP INFJ的挑战
尽管HSP INFJ有许多优点，但他们的弱点也让他们面临不少挑战。例如：
- **低不适和疼痛耐受力**：HSP INFJ在情绪和身体上都敏感，他们常会故意避开拥挤的场所，或对不适感有极端反应。
- **不灵活性**：HSP INFJ喜欢稳定的生活和规律，任何打破常规的变化都会使他们感到焦虑。
- **难以设定界限**：他们常常倾听他人，但容易将他人的情绪和问题归为己有，导致情绪疲惫。
作为HSP INFJ的生存技巧
做一个INFJ，特别是一个高度敏感的INFJ，并不容易。以下是一些帮助HSP INFJ更好生活的小技巧：
1. **接受自己的敏感特质**：敏感性使他们感受到丰富的情感，是一种财富。
2. **独处时间**：社交后需独处来放松恢复。
3. **减少感官过载**：尽量减少外界刺激，比如噪音和刺鼻气味。
4. **优先照顾好自己**：先填满自己再去帮助他人，设定清晰的界限。
5. **寻求帮助**：建立可靠的支持系统，必要时考虑专业心理咨询。
如何支持HSP INFJ？
HSP INFJ是好朋友和忠诚的伴侣。要保持与他们的关系，需要付出一些努力。以下是支持HSP INFJ的5种方法：
1. **接纳他们的敏感本性**：理解和珍视他们，而不是批评或嘲笑他们。
2. **尊重他们的独处时间**：他们需要定期的安静时间来恢复能量。
3. **避免苛刻评判**：HSP INFJ容易将批评视为攻击，因此请保持善意。
4. **保持一致性**：意外的变化可能会让他们感到焦虑，所以尽量按计划行事。
5. **平和地处理冲突**：避免争吵，用建设性的方式沟通分歧。
HSP INFJ的理想职业
HSP INFJ渴望拥有能体现自身价值观的职业。以下是三种适合他们的职业：
1. **作家**：富有想象力的HSP INFJ可以选择创意写作、技术写作或文案写作。
2. **心理健康顾问**：他们的同理心和倾听技巧非常适合心理健康领域。
3. **视觉艺术家**：艺术、平面设计和建筑领域让他们得以展现内心的独特视角。
关键总结
- HSP INFJ是具有高度敏感神经系统的INFJ，容易受到他人情绪和外界刺激的影响。
- 他们通常追求深刻的关系、有意义的职业和和平的环境。
- 接纳自己的敏感性和学会寻求他人帮助，是HSP INFJ获得满足感的重要方式。
- 支持HSP INFJ的方法包括接纳他们的敏感性、遵守承诺以及平和处理冲突。
- HSP INFJ适合的职业包括作家、心理健康顾问和视觉艺术家。他们也是好朋友和忠诚的伴侣。
