infj t INFJ-T的我，到底做错了什么？一个社恐的真实蜕变

你有没有觉得自己活得特别累？

事实上啥也没做, 可心里却好似安了一台永不停歇的动力机, 一直不停地转动着。对于别人说出的一句话, 能够反复思索三天之久, 哪怕别人仅仅是不经意地讲了句“今儿天气挺好”, 你都会去寻思这话是不是在暗指自己不够开朗阳光呢。

大家称呼我为老林, 是一个如钢铁般坚毅的 INFJ-T, 指的是那种兼具理想主义特质, 同时又极易陷入焦虑状态的人格类别。在朋友圈中, 众人纷纷赞誉我“温柔”且“善解人意”, 然而唯有我自己清楚, 温柔表象之下所付出的代价究竟是什么——那便是我将他人的情绪当作了自身所关切的心事。

于前年的那个冬天, 我身处南京, 就职于一家广告公司, 从事文案策划工作。从表面上来瞧，我是个被认为靠谱的乙方对接人员, 哪怕客户将稿件改上十遍, 我也不会急躁, 不会着急。然而, 到了夜里的时候, 我躺于床上, 就好似在表演独角戏一般, 脑海之中反复地播放着白天的那些对话: “他刚刚所说的那句话, 是不是意味着对我的方案并不满意? ”“她临走之际所展现出的笑容, 是不是稍微有些勉强? ”。

我甚至把客户发来的“收到”两个字，解读成好几种负面情绪。

那段时间MBTI免费测试，我特别想辞职。

并不是因为工作难以应对, 而是由于心力层面疲劳耗尽。这种累致使我开始质疑自己是不是压根一开始便不吻合与人相互交往。我查找了诸多有关MBTI的事物, 想要搞清爽, INFJ-T究竟是不是一种“注定要承受痛苦”的类别。

由数据表明, 占人口比例不到1%的INFJ-T, 那可是极为稀有的性格。并且, 具有T型即敏感型特质的INFJ, 相较于A型坚定型而言, 更易于陷入内耗当中。我瞅见它的时候, 一下子就笑了, 这不分明就是我自己嘛！其他人开个会便能确定的项目方向, 我非得彷徨犹豫上两天, 惧怕得罪他人, 害怕做出错误的决断, 担心辜负团队所寄予的期望。每向前迈出一步, 都如同踏在那锋利的刀刃之上, 而同时还非得刻意装出一副从容自在的模样。

直到有件事彻底改变了我。

在去年的三月时分, 一个处于创业状态的我的友人老张来找到了我, 告知我他团队裹增添了一位崭新的实习生, 这位实习生的个人能力以及工作当中所展现出的态度都还算得上是良好, 然而他却始终感觉到这位实习生存在着“不太正常”的状况。我向他询问究竟是出现了什么问题, 他表述道: “她每一次与我进行言语交流的时候, 其眼神都会躲闪避开, 而且并不主动去提出问题, 我通过微信向她发送一则消息之后，她给予回复的速度极为缓慢, 给人一种极为敷衍了事的感觉。我由此怀疑她是不是并不喜爱这份工作呀。”。

我当时差点拍大腿。

这不就是另一个我嘛！

我说老张呀, 你听我讲句话, 实实在在地说, 这个实习生很有可能是个INFJ-T。她并非是不认真, 而是过分认真了, 认真到每一回都惧怕自己说错一个字, 因此才选择少开口说话。她回复消息的速度慢, 并非是敷衍了事, 而是在再三地琢磨措辞如何恰当, 生怕表达得不够明白给你增添麻烦。你所瞧见的那种“冷漠”, 完完全全都是她自己内心的过度消耗。

半信半疑的老张, 我让其试做一事, 即不再仅发文字消息, 而是偶尔发一条简短语音, 且语气要轻松些, 并在后面加上“不用急着回”。他还特意于第二天早上, 给实习生一句公开的肯定, 那就是“昨天你的数据分析我很喜欢, 逻辑很清楚。”。

再过三天, 老张给我致电, 其语气之中满是惊喜, 说道: “哥, 你这办法太妙了！那个实习生如今话语变得丰沛起来, 碰到不懂的情形竟也敢于跑过来向我问询了, 整个人都焕发出光彩了。”。

我挂了电话，愣了很久。

我忽然间察觉到一些情况, 我老是凭借 INFJ-T 的敏感来为难自己, 然而却压根未曾思考过, 这般敏感自身就是一种天赋。我能够领会别人未曾表达出来的情绪, 能够于冲突出现之前便将其化解掉, 能够撰写出连客户自己都讲不明白想要的文案, 这些能力, 并非是所有人都具备的。

我开始调整自己的活法。

我先是为自己制订了一项规矩, 那就是每天仅仅预留固定时间用于“想太多”, 在晚上进行洗漱之际, 分给自己十五分钟时段, 准许自己将所有的焦虑情绪、猜测念头以及毫无目标纯粹的胡思乱想都逐一过滤一遍, 一旦时间截止, 便决然付诸行动睡觉, 管他如何都要这样去执行。

接着, 我着手去学些极为确切的玩意儿, 像是“回绝他人的言辞技巧”, 又像“怎样于会议期间中断他人说话却不徒生愧疚之感”。我将这些视作技能予以操练, 而非凭借“感觉”去应对。

我察觉到一件特别邪乎的事儿, 当我着手去关注自身事业目标, 而非他人对我的看法之际, 我的焦虑程度呈直线式下降。以往我老是惧怕做出错误选择, 如今我会告诫自己, 倘若选错那就改正, 若改正不了那就认了, 认了之后就不再纠结。毕竟人生可不像是期末考试, 根本没人会给你去打分数的。

今年年初之际, 我更换了一份全新工作, 从事内容策划分项, 面试官询问我, 你认为你自身最大的特点究竟是什么呢我的表述是, 我具备能看见他人所看不见之物事的能力, 他露出笑容后说道, 那便是洞察力吧, 我回应称并非如此, 乃是INFJ-T专属的超能力, 他极为认真地轻点了一下头并言道, 那还不错。

现如今回想起来, INFJ-T压根就不是那种所谓的“错误配置”, 它仅仅是要求你去习得如何给自己安装一个开关。在敏感之际便尽情地敏感, 而到了应该强硬之时也能够喊停。你并非是做错了某些事情呀, 你只是尚没有找寻到与自身相处的方式罢了。

别怕，我们都是慢慢学会的。

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