infj—t INFJ-T的痛，只有自己懂——但你真的不用再硬扛了

我朋友阿凯，就是那种你一眼就能认出来的INFJ-T。

他于杭州一家从事心理咨询的初创公司担任内容策划, 什么是内容策划呢, 简单讲就是撰写公众号文章, 创作短视频脚本, 协助老板将“情绪价值”打造成产品加以售卖出去。阿凯声称自己具备的最大本领, 是能够精确地共情陌生人, 然而回到家中对着外卖盒发呆, 甚至连自己究竟饿不饿都难以弄明白。

去年冬季时分, 于上海有个合作方, 临时削减了预算, 阿凯连续熬了三个通宵所改出的方案, 全成泡影了, 他在微信里跟我抱怨说: “你可晓得, 我明明气得都想把手机给摔了, 然而打出来的字却是‘没事, 理解你们的状况’。”就在那刹那间我便知晓, INFJ-T的讨好型人格又开始发挥作用了。

对于INFJ - T而言, 其完美主义并非是去追求卓越, 而是害怕他人失望。阿凯的领导是个ENTJ , 在开会的时候最喜欢讲“这个细节不行, 再进行调整”。阿凯每次总是笑嘻嘻地承接下来, 随后回到家修改到凌晨两点。有一回他实在是支撑不住了, 问我: “你讲我是不是格外软弱呢? 明明方案的逻辑没有问题, 可我就是不敢反驳回去。” 我没有直接回应他, 不过我清楚, 这就是INFJ - T头脑里那个“T”在起作用——, 动荡型, 始终觉得自己不够出色。

去年的春天时分, 阿凯承接了一位极为奇葩的甲方, 该甲方提出要将“职场焦虑”制作成一个充斥着丧感的H5互动测试页面。阿凯耗费了三天时间, 打造出一个宛如迷宫一般的交互设计, 用户每点击一步, 都会映入一句令人扎心的文案。测试上线的那个夜晚, 阿凯凝视着后台数据, 身体不禁颤抖起来 —— 72小时内访问量突破了50万。他的老板当场做出决定, 给他增加了当月的绩效。

我向他询问是否感到畅快。他露出了笑容。表示畅快了三分钟。随后便开始为下一波数据该如何保持而忧虑。

INFJ-T便是如此这般, 成就感恰似烟火一般, 绽放完随即消散, 所遗留下来的通通都是灰烬。阿凯讲, 他最为惧怕的事情并非是失败, 而是他人对他进行夸赞。缘由在于, 夸赞完毕之后, 他就得去证实“我并非如你们所认为得那般出色”。

于今年一月之际, 阿凯终归是承受不住了。有一日, 他于工位之上就那么突然哭了, 并非是那种放声大哭, 而是泪光悄然流淌, 以至于那时有同事路过, 还误以为他在阅览虐心之文呢。而后他请了假返回家中 , 并酣睡了共计一天又一夜。到了次日, 他给我发送了一则讯息: “我已然做出决断, 要去寻心理咨询师咨询一番了。”。

具有决定意义的转折发生于那次咨询完毕之后, 咨询师向他发问: “你这般了解他人, 那你晓得自身何时最为疲惫吗? ”阿凯瞬间愣住了, 他思索绵延了整个下午, 发觉自己向来未曾主动询问过自身“累不累”, 他的全部精力, 都投放于揣测他人所需何物、怎样做出回应方可使氛围惬意愉悦、怎样开口讲话才不至于冒犯他人, 至于他自己, 被自动地略过去了。

他着手尝试去做以往认为 “没必要” 的事儿, 下班后关掉手机, 前往家后面的小河边坐下, 坐二十分钟, 第一次坐时他浑身不自在, 老是担忧领导会不会临时找他, 然而连着坐了一星期后, 他发觉世界没塌, 天没塌, 老板也未发疯, 他对我说: “原来我大脑里的报警系统, 大部分时候是误报。”。

现在仍在进行内容策划的阿凯, 已然发生了改变, 今年五月时分, 他创作出一个爆款, 其标题为《INFJ的温柔并非软弱, 乃是你的大脑在对你予以保护》, 在文中他如此提及, “INFJ-T并非病症, 而是你太过早早地学会了察言观色, 你并不亏欠这个世界一个完美的自身”, 此内容之下评论瞬间火爆翻天, 众多INFJ-T纷纷留言表示“看到后泪崩不已”。

他把那篇文章的数据截图给我看, 眼中透着光泽, 我问道: “这次能畅快几分钟? ”他回应: “这次畅快了三天, 并且我确实不担心它会下降, 因为我晓得这并非靠运气, 而是我真切地找到了自身的节奏。”。

身为INFJ-T的你, 情况是否也是如此呢, 始终都在对所有人的情绪予以关照, 然而却将自身置于最后一位。你自认为自身敏感、脆弱且优柔寡断, 可是你有没有思考过, 那些给你带来痛苦的特质, 换个角度而言, 其实是能让你比他人更懂得人情冷暖的天赋。

切勿强迫自身转变为另外一个人, INFJ - T并非是缺陷, 而是属于你的出厂设置, 关键之处并非在于强行更改系统, 而是要学会给这个系统定期打上一个补丁, 打补丁的方式极为简单, 每日留出十分钟时间, 仅仅询问自己一句话, 即“我当下, 是否舒服? ”。

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