infj悲观 INFJ总往坏处想，是不是有病？
听着啊, 我要跟你讲的是, 我存在一位名为老张的朋友, 他从事MBTI咨询这项工作已经有好几年的时长了, 并且在他手上积攒起来的案例最起码有三百个之多。
他最近跟我讲了个事，我听完直接愣住。
老张讲, 在上个月的时候, 他接待了一位女生, 这位女生是INFJ类型, 是从985院校毕业的, 并且已经工作了三年, 其工资数额不低, 从她的朋友圈看上去呈现出一种岁月静好的状态。
结果这姑娘一开口就把他整不会了。
“老师，我每天醒来第一件事，就是觉得今天肯定要出事。”
“我男朋友不回消息，我就觉得他出车祸了。”
“老板开会前突然找我，我就觉得肯定要挨骂。”
就连我妈妈给我发送一个表示开心的笑脸表情, 我竟然都能够凭借想象在脑海中构建出她是不是对我感到失望了这样的情景。<句号>。
她问老张：我是不是有病？
彼时, 老张即刻露出了笑容, 他讲道, 姑娘, 你并非患有病症, 而是属于极为典型的INFJ类型。
INFJ这东西吧，骨子里自带悲观基因。
这不是我们瞎扯，心理学上有研究的。
INFJ的认知功能排序里，主导功能是Ni，也就是内向直觉。
Ni这个东西，说白了就是“脑补之王”。
普通人的大脑在想什么？想中午吃啥，想晚上去哪儿玩。
INFJ 的大脑整天都在琢磨啥呢? 琢磨三年之后这个世界究竟会演变成啥模样, 琢磨五十年往后自己会不会满心懊悔, 琢磨宇宙热寂降临之后人类的意识能不能借助另外一种形态存续。
你把宇宙终极难题这种日常推理的大脑, 拿去应对“男朋友半小时没回消息”这般的小事。
那不是杀鸡用牛刀，那是拿星际战舰去炸蚂蚁窝。
老张说，INFJ的悲观，根源在于Ni的过度运转。
正常人看到一朵云，觉得好看。
INFJ瞧见一朵云, 会思索这朵云的形成所需的水汽数量, 这些水汽源自何处, 是否会对明日的天气产生影响, 明日的天气状况会不会致使航班延误, 航班延误进而会不会令某个关键的人错过约定, 错过约定会不会引发一场情感方面的危机。
你说这是不是有病？
不是。
这叫“过度预测”。
老张自己也是个INFJ。
他说他年轻的时候，比这姑娘还严重。
大学那会儿，他追一个女生，人家答应跟他吃顿饭。
正常人听到这个，高兴还来不及。
老张呢？
他起初高兴了短暂的三秒钟, 紧接着, 其脑子里便开始了如疾风骤雨般疯狂地跑剧情: 她为何应允了我? 难道是出于怜悯我吗? 用餐完毕之后, 她会不会察觉到我是那般无趣? 倘若她并不钟情于我该如何是好? 我是不是此刻就应当做好那份面临着分手的心理准备?
一顿饭还没吃呢，他连分手文案都想好了。
我说老张你是不是太夸张了。
他说一点都不夸张。
这就是INFJ的日常生存状态。
我们的大脑里装了一个天气预报系统。
问题是，这个系统的预报结果永远只有一个：要下雨。
而且是暴风雨。
而且是只针对你的暴风雨。
老张讲道, 他随后开展了MBTI咨询工作, 期间接触到了几百位INFJ类型的人, 进而察觉大家均存在这个问题。
INFJ容易悲观，这是写在骨子里的。
但问题在于，很多人把INFJ的悲观，理解成单纯的消极。
不是的。
INFJ的悲观，是一种“防御性悲观”。
什么意思呢？
就是你先想到最坏的结果，提前做好心理建设。
这样当天塌下来的时候，你至少不会被砸死。
这是一种生存策略。
不是摆烂，不是emo，不是丧。
作为INFJ的大脑, 会这般认为: 这个世界实在太过难以掌控, 因而我必须得预先将所有糟糕的可能性都仔细想上一遍, 从而给自己打入一支预防针。
老张讲了, 那之后他耗费了三年的时长, 才弄明白怎样与这般的“防御性悲观”达成和平共处的状态。
他是怎么做到的？
他学会了给大脑设一个“时间锁”。
每当开启胡思乱想之际, 他给予自我十分钟, 尽情去悲观, 朝着死路里去想。
十分钟一到，强行关机。
因为这个世界上百分之九十九的坏结果，都是你脑补出来的。
真发生的，没你想的那么坏。
他学会了把悲观的能量转化成创作的燃料。
INFJ的悲观，其实是一种超强的共情能力。
你能感受到这个世界潜在的痛苦，是因为你太敏感了。
敏感不是坏事。
有着敏锐感知力的人, 方可创作出优秀的文章, 方可摄制出出色的电影, 方可打造出触动人心的设计。
INFJ的悲观，不是你的缺陷，是你的天赋。
前提是你得学会用它。
老张跟我说，他接待的那个女生，后来想通了一件事。
她发现，自己的悲观，其实是一种对世界的温柔。
因为你太在乎，所以你害怕失去。
因为你太在乎，所以你提前做好最坏的打算。
这不是病。
这是你的出厂设置。
老张给她提了个建议。
每天睡前，写三个“今天没发生的坏事”。
比如：今天男朋友没有出车祸。
今天老板没有骂我。
今天地球没有爆炸。
当下笔记录, 你便会发觉, 百分之九十九, 那你原以为会出现的糟糕之事, 实际上都并未出现。
曾有个女生, 尝试了长达一个月的过程, 之后回来向老张讲道: 老师, 我发觉自己似乎没之前那般悲观。
老张说：你不是不悲观了，你只是学会了跟悲观做朋友。
我们INFJ，不需要把自己变成乐观的人。
我们仅仅需要去学会, 于自身的天气预报系统当中, 偶尔增添一句: 或许今天不会出现下雨这种情况。
哪怕这句话是假的。
哪怕你骗自己。
只要你骗得够久，大脑就会慢慢相信。
因为大脑这东西，不靠谱得很。
你每日对着它讲“今天是个好日子”, 次数多了, 它便真的认定今天是个好日子。
INFJ的悲观，不是终点。
是一个起点。
你可以从这里出发，走向任何地方。
老张说，他现在还会悲观。
但他不怕了。
因为他知道，那个总往坏处想的自己，其实是在保护自己。
那个总担心出事的自己，其实是在爱这个世界。
所以你看。
INFJ悲观这件事MBTI测试，没那么可怕。
可怕的是，你把这种悲观当成了自己的全部。
你不是“一个悲观的INFJ”。
你是一个“偶尔悲观但依然努力活着的INFJ”。
这两者，差得很远。
TAG： INFJ / 悲观 / 心理学 / 防御性悲观 / 自我接纳 /
