《ENFJ共情者的福与祸》
《ENFJ共情者的福与祸》
在性格的万花筒里，我很少见到比ENFJ型人格更富有同情心、更擅长交往、更热心肠的了。ENFJ，或者我更喜欢称他们为“导师型人格”，他们天生就渴望与他人建立深刻而亲密的联系。这些人是真心想知道你的最大梦想、希望、恐惧和抱负的。他们常常扮演着向导的角色，引领人们发掘自己最真实的潜力。如果你有幸认识一个ENFJ，你可能已经亲身体验过他们的洞察力、深度和共情力。
但这份共情力既是一份礼物，也是一个负担。做向导并不容易，吸收他人的情绪，并引导人们解决有时一团糟的个人问题，这绝非易事。
让我们深入了解一下ENFJ共情者，探索这种性格类型所面临的挑战与欢乐。#ENFJ #MBTI #性格类型
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初识ENFJ人格
在继续之前，我们先来了解一下ENFJ人格类型的基础知识。
ENFJ，作为迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI®）识别的16种人格类型之一，以其魅力、共情力和与他人建立联系的能力而闻名。这类人非常注重人际关系，从帮助他人实现潜力和梦想中获得满足感。
对ENFJ来说，生活就是一场关于关系的旅程。他们看到每个人身上的潜力，并努力成为导师、知己、向导和朋友。他们建立的人际关系网给了他们意义和目标。
福：天生的导师与朋友
深入了解ENFJ共情者，以及他们对生活中重要事物的看法。
做共情者并不全是坏事。ENFJ通过与人建立联系、达到相似的频率和“共鸣”而获得能量。他们享受在智力、精神和情感上与另一个人同步的过程。
Linda Berens在她的《16种人格类型》一书中捕捉到了这一点：“他们经常发现自己非正式地扮演着咨询者的角色，即使这不是他们的职业……有时他们发现自己知道了自己并不想知道的事情，然而关闭他们的共情感知就等同于关闭了生命的重要力量。”
ENFJ作为导师：ENFJ自然而然地承担起导师的角色，为周围的人提供指导和支持。他们看到他人潜力的能力，使他们能够为迷茫或难以做决定的人提供洞察和智慧。
ENFJ作为朋友：由于关系对ENFJ至关重要，他们在友谊上投入巨大。他们往往是那个倾听者、建议者，是在你需要时出现的人。因此，他们在社交圈中往往很受欢迎。
祸：被他人的情绪所累
然而，作为共情者也有其不利之处。有时ENFJ难以平衡生活中的所有责任，因为他们的手机总是响个不停，邮箱里塞满了人们的生活故事，同时他们还要考虑工作或家庭。
正如Linda Berens所指出的，“不利之处在于他们可能会被他人的问题所压垮。他们在所有关系上都投入了很多，无论是工作还是个人关系，这设立了一个他人可能无法达到的标准。”
情感的淹没：ENFJ难以将自己与周围人的情绪分离开来。他们往往像情感海绵一样，吸收着周围的每一种情绪和感受。久而久之，这会导致情感耗竭。他们经常被看作是情感支持的首选对象，虽然这很有成就感，但也很消耗人。
过度工作以取悦他人：ENFJ往往为了取悦他人而过度工作，并且难以说“不”。他们帮助他人、为他人在场的渴望往往以牺牲自己的福祉为代价。这种对理想关系和灵感的不断追求，无论是给予还是接受，如果不辅以自我照顾，都会让人感到疲惫和空虚。
被低估：虽然ENFJ很共情，但他们远不止于此。许多ENFJ发现自己在智力上被轻视，或因其他技能而被低估。他们往往被视为“活泼开朗的人”或“朋友”，而我的ENFJ姐姐就经常遇到这个问题。人们有时假设她只有共情、给予和富有同情心的一面。而她的智力——她曾是大学的优秀毕业生——以及她的洞察力和战略才能却往往被忽视。人们无数次地向她“解释”她已经知道的事情，这简直让人难以置信。
我认识另一位ENFJ朋友也面临着类似的挑战。他经常被看作“好人”或“有魅力的人”，但他的智力成就却往往得不到认可。虽然他的善良得到了赞赏，但他的深度和专业知识却往往因为人们给他贴上了标签而被忽视。
应对策略
优先安排独处时间：如果你是ENFJ，确保你找到了远离日常生活喧嚣的时间。独处给了你内省的空间，帮助你充电、获得清晰的认识，并与你性格中的直觉一面建立联系。
沉浸于自然：在大自然中度过时光可以带来深刻的治愈。无论是在公园里散步还是在山中徒步，与自然世界建立联系都给了你一个逃避、呼吸和活在当下的机会。
练习正念：正念和冥想对ENFJ来说是强大的工具。每天花15分钟进行正念练习，可以帮助你平静心灵、减轻压力，并保持情绪平衡。
设立健康的界限：对ENFJ来说，学会说“不”是一种自我保护的行为。设立界限可以确保你不会被他人的需求所淹没，并能专注于自己的需求。一开始设立界限可能很难，你可能会觉得自己没有像应该的那样关心他人。但想想看，这就像先给自己戴上氧气面罩一样。如果你完全耗尽了，就无法成为你想要成为的那种朋友。你越有灵感、越充满活力、越平静，你就越能激励和鼓舞他人。
培养内心平静：花时间参与那些能促进内心平静的活动，比如阅读、瑜伽或写日记。这给了你一个了解自己的机会，让你脚踏实地，体验更多的内心平衡。
你怎么看？
你是否因为自己的共情倾向而感到压力山大、不堪重负？你有没有什么建议或见解想要分享给其他ENFJ同伴？在评论区告诉我们和其他读者吧！
