ESFG型人格的职场逆袭：一个“老好人”如何杀出重围
我朋友老陈，被自己的人格逼到崩溃
听我慢慢道来一件关于我铁哥们老陈的事儿, 他呀, 是能够让你一旦见过之后就决然忘不掉的那种人, 他从事UI设计工作, 在画图方面堪称一把好手, 他的脾气好到极致能把锅盖给胀爆, 公司里不管是谁找他去帮忙, 他都是毫不犹豫地点头应允, 就算是同事把锅甩给他, 他也只是微微一笑然后说没事儿, 要是领导临时增加需求, 他就会熬夜苦干, 连一句怨言统统都没有, 大家伙儿给他贴上的标签就仅仅只有一个字: 靠谱。
结果呢？去年年中述职，他评了个C。
那时他跟我讲述, 我正喝着一口茶, 差点就喷到屏幕上。C? 是那个老陈吗? 他每天加班直至十二点, 为全部门去修图, 甚至连前台姐姐的PPT都全部承包。他满脸苦笑着点头, 称领导给出的评语竟然是: “执行力勉强能算得上可以, 然而却欠缺决策力以及独立见解。”。
我对他讲, 你这般并非是性格方面的问题, 你这种情况乃是ESFG型人格体现出的典型性困境。
老陈愣了。他说什么英文缩写？我说你先别管，你听我说完。
ESFG型人格到底是什么鬼？
当不少人头一回目睹ESFG这四个字母时, 想着兴许是什么来自外地的生物们的代称。在那个特定的圈子中度日长久喽以后, 你便会察觉到, 这恰恰就是“职场大管家”的常规配备。
外向、社交达人由E代表, 踏实做事是S所标示, 极度在乎别人感受的情感由F表示, 喜欢有规划、有条理的情况是G所意味。
拼在一起，就是个行走的“老好人制造机”。
此类人格的挚友, 生来便存在一处关键弱点: 万分渴望成为和善之人, 极度惧怕冒犯他人。当他人向你寻求协助时, 你内心深处压根不愿, 但是嘴上依旧回应“好的没问题”。方案遭受否决, 你内心犹如绽放绚烂烟花般愤怒, 却依旧得面带微笑地讲“您说得对, 我来改正”。
有着太多身为ESFG型人格的朋友, 我都见过，他们活成了他人情绪的垃圾桶。老板笑了一下, 你便觉得今天加班这事稳妥了。同事叹一口气, 你就开始思索是不是自己在什么地方做错了。这样的内耗, 比加班还要累。
老陈听完我说的这些内容, 猛地一拍大腿, 他说道, 你难道是钻到我肚子里的蛔虫不成? 我每日安坐在工位之上行事, 明面上在绘制图画, 可内心却在暗暗演绎默剧。我的脑子当中有两个小人儿相互争斗, 其中一个小人儿讲“去拒绝他 , 将想法表达于他人听并不可能成为自己的绊脚石”, 另一个小人儿则说“一旦你拒绝了别人 , 别人又会如何看待你呢”。
ESFG型人格的职场困境，比他想的更凶险
老陈最大的问题是什么？不是能力不行，是边界感彻底丢失。
他手上存在着三个项目, 它们是同时进行跑动状态的。产品经理向他扔过来一个紧急需求, 对此他承接了。运营小姐姐要求他帮忙去做一张海报, 关于这件事他承接了。行政叫他帮忙去修一张团建合照, 针对此他同样承接了。
他成了全公司的万能插座。谁都能插一脚，谁都能叫他一声。
瞧，这便是 ESFG 型人格最为凄惨的境地所在之处, 你对那所有的人都伸出援手予以帮助的时候了, 人家却理所当然地就那么认为着了, 待得有朝一日你感到疲惫不堪了, 想要去拒绝一回的时候, 那所有的人反过来却就认为你是发生变化了, 觉得你是变得不好跟人交流沟通了, 还觉得你是有点飘飘然了。
我向他发问, 询问他有何意图, 他声称, 他所谋求的乃是众人皆能感到愉悦, 我接着询问, 他自身能否过得开心呢, 他陷入了长时间的沉默。
回首2024年3月, 我记忆尤为清晰, 那个月期间他持续加班长达21天, 期间无周末, 某天凌晨两点时刻, 他蹲在公司洗手间之内, 朝着马桶哭泣了。 问号。
他给我拨通电话, 发出的声响如同砂纸摩挲般喑哑, 之后他讲道, 哥，干这上着班的事儿对我而言是不是不合适? 我是不是就应该出去摆摆摊谋生才是正途? 我回应他别瞎扯, 只是行进路线出了差错罢了。
ESFG型人格怎么破局？我给他支了三招
我向他讲, 人不需要去改变自身的一种叫人格的东西、人格是改不了的, 可你能够对自身行为模式予以调整。
第一招MBTI免费测试，帮你的人设“分区”。
有着ESFG型人格的人, 最怕的情形便是不存在边界。我向其告知了一个办法: 为自己创建三个文件夹。一个是公开的区域, 一个属半公开范畴, 还有一个是私密的区域。公开区所涵盖的是你乐意免费予以帮助的事情。半公开区之内的是需要对方借助资源去进行交换的。私密区则是你核心产能能够实现的时间, 任何人都不被允许去触碰。
以两周时间予以尝试, 成效极为显著。某一日, 产品经理再度抛来需求, 他径直回应: 此需求应允承接, 然而自身档期已排至下周四。倘若颇为急切, 可去找我们组长协调优先次序。
产品经理当时愣了一下, 随后表示好的, 接着就没了下文, 既没有翻脸, 也没有发生争吵, 就这么结束了, 老陈跟我提及, 原来拒绝一个人这种行为, 不会导致人死去。
第二招，把“情感雷达”调成静音模式。
拥有 ESFG 型人格的人, 其 F 功能的强度过高极其显著, 无论何时何地, 都能够对他人的情绪波动展开侦测, 一旦别人的眉头稍微皱那么一下, 此刻在你脑海之中, 就已经自行脑补出了一部情节完整无比的大戏。
我告知老陈一种办法, 每当察觉到他人的情绪起伏之际, 就在内心默诵三个字: 关我屁事, 这听着甚是粗蛮, 然而却颇具效用, 你务必要将你的敏感察觉能力予以关闭, 别人的情绪乃是别人所面临的问题, 并非属于你的。
第三招，把“帮助”变成“交易”。
ESFG型人格对跟人谈条件格外惧怕, 认为谈条件会导致感情受损, 我告知老陈, 他的想法有误, 不谈条件才会真正伤及感情, 身为设计师, 其时间等同于金钱, 为他人提供帮助时, 实际上是在进行让利行为, 既然是让利, 那就务必要让对方明晰此事所具备的价值。
他询问该如何去操作，我回应称很简便。当有他人前来寻求你的协助时, 你要先明晰地表明: 对于这项工作, 按常规价格来说是需要给报酬2000元的, 然而我来帮你处理的话, 你只需请我品饮一杯咖啡便足够了。你瞧，如此一来, 一方会认为对方给了自己情面, 另一方会觉得自身付出的努力得到了应有的尊重。这便是取得了双赢的局面。
三个月后，老陈拿了销冠
你别不信，真事。
尝试了我的办法之后的那个老陈, 整个人近乎于像完全变作了另外一个人, 他不再没底限地去接纳工作, 而是反倒将自身精力集中于自己核心的项目之上, 其设计稿质量能够明显看到是有了提升, 领导也由此开始留意到他了。
去年12月, 公司举办了一场年度创新大赛。老陈憋着一股劲儿, 花费三天时间创立了一个全新的UI设计提案。该提案未依照领导所说的去做, 完全是他自身的想法。他表示当时做好了被辞退的准备。没想到方案获得了全场最高分。领导在台上指名赞扬他, 称终于瞧见他有自己的思索了。
老陈对我说过, 哥哥你是否了解呢, 我往昔一直认为, 成为他人所喜爱之人 , 相较于投身自己快意之事更为关键。如今我最终领悟 , 唯有你率先让自身畅快起来 , 别人才会将你视作重要之人。
上月, 他晋升为高级设计师, 管辖三人, 团队中还录用了一位ESFG型人格的新人, 老陈讲, 其瞧见那入职者仿若目睹往昔的自身, 他将自己的三绝技悉数传授给了新人。
新人哭了。老陈笑了。
写在最后
ESFG型人格不是你的原罪，是你还没找到正确的打开方式。
你并非是工具人, 你乃是一个具备温度, 拥有态度, 存有底线的人, 你用不着去讨好整个世界, 你仅仅只需讨好那个每日加班直至深夜, 清晨还要赶忙挤地铁赶去上班的自身。
先爱自己，再爱别人。这个逻辑，放之四海而皆准。
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