ENFP的不健康表现及应对策略：你中招了吗？
ENFP的不健康表现及应对策略：你中招了吗？
在迈尔斯-布里格斯（Myers-Briggs）性格分类中，ENFP（外向、直觉、情感、判断）是最受欢迎的性格类型之一。这其中的原因不难理解！他们通常富有创造力、富有同情心、热爱生活，这些特质吸引着人们靠近并喜欢他们。但当ENFP处于不健康状态时，会发生什么？又是什么导致了这些不健康的状态？
有些人认为，健康或不健康的类型划分非常非黑即白。你要么是一个不健康的ENFP，要么就是一个健康的。而我则持更为细微的观点。我认为，我们每个人在日常生活中或每周的某些时刻，都会表现出不健康和健康的特征。如果你周一压力很大，你可能会有一些不健康的行为。如果你周二感觉良好且精力充沛，你可能会效仿你性格中健康的特征。在一生中，有时我们不在最佳状态，这是很自然的。每个人都有这样的时刻。也有时候，人们会陷入不健康的状态，却不去努力改变或没有足够的精力或资源去改变。
了解不健康或不成熟的ENFP是什么样的。ENFP MBTI
请带着这样的认知阅读今天的文章：我们都有过不健康的时刻，这绝不是对ENFP的批评。
健康的ENFP
在平均到健康的健康水平上，ENFP们充满了想法、可能性和洞察力。他们渴望拓展自己世界的边界，发现事物之间的意义、联系和关系。他们是名副其实的梦想家，想象并假设他们可以改变世界，让世界变得更美好。他们总是试图超前思考，创造变化；超越预期，跳出日常生活细节的束缚。在ENFP的内心深处，有一套他们不断尝试理清和理解的个人伦理。对这类人来说，与自己的精神和目标和谐共处是至关重要的。他们渴望过上让自己感觉良好的生活；一种善良、富有同情心和真实的生活。
ENFP功能堆栈：
主要功能：外向直觉（Ne）
辅助功能：内向情感（Fi）
第三功能：外向思考（Te）
劣势功能：内向感觉（Si）
第5/对立角色：内向直觉（Ni）
第6/批判性父母：外向情感（Fe）
第7/诡计者：内向思考（Ti）
第8/恶魔：外向感觉（Se）
一些ENFP的弱点
ENFP自然会最看重他们的前三个认知功能（直觉、情感和思考）。当他们能够在外向直觉的世界中尽情发挥，并利用内向情感和外向思考进行推理时，他们会茁壮成长。然而，他们可能会觉得自己的劣势功能——内向感觉——有些遥不可及。对于大多数类型来说，将劣势功能视为无法掌握、微不足道或缺乏灵感是很自然的。因此，ENFP可能难以跟踪细节、记住日常程序或优先考虑自己的身体健康（这些都是内向感觉擅长的领域）。
ENFP的第5到第8个认知功能也有可能被忽视或以消极的方式无意识地使用。例如，外向情感可能是ENFP批评或对抗他人（或自己）的一种方式，而这种方式可能是不公平的或缺乏耐心的。
如果你还不了解认知功能是什么，那也没关系。你可以继续阅读，无论如何都能获取有价值的信息。
ENFP可能不健康的10种表现
不健康ENFP的表现信息图
1-他们变得散漫
不健康的ENFP会过于沉迷于直觉，而忽视来自其他功能的输入。他们陷入了一个不断假设、构思和白日做梦的状态。他们似乎无法将精力集中在真正的生产力上。他们的大脑忙于创造多个想法，并徘徊在无数可能性的兔子洞里，以至于他们无法选择一件事去做。因此，他们陷入了一个没有特定明确方向、不断产生想法的非生产状态。这对ENFP来说可能是极其令人沮丧的，因为他们意识到自己实际上并没有完成任何事情。
如何应对：ENFP需要花时间同时尊重自己性格中的内向和外向部分。当你感到自己作为一个ENFP变得散漫时，这可能意味着是时候屏蔽外界噪音，让自己静下心来。试着回到自己的房间，关上门，关掉灯（和手机），只是和自己一起休息。坐下来，让自己放空几分钟（如果有一段时间没有这样做过，可能需要一些时间）。专注于深呼吸，尽可能放松全身。允许自己去思考对自己重要的事情；什么是对是错，或者你想让自己的生命在宏大的蓝图中意味着什么。如果这太复杂了，那就让自己平静下来，专注于放松。向内探索，沉浸在自己的思想和感受中，可以让你变得不那么散漫和紧张，并专注于一个明确的方向。
2-他们无法完成任何事情
这一迹象通常与我们提到的第一个迹象相关。很多时候，处于不健康状态的ENFP似乎无法完成任何事情。他们太容易分心，一旦开始投入时间到一个项目中，他们就会开始想到另一个更有吸引力的机会。他们留下了许多未完成的项目，而前方总是有更有吸引力、更有趣的事情在等着他们。
如何应对：与上一点类似，如果你是一个无法完成事情的ENFP，这可能意味着你太散漫了。写下对你重要的事情。想想你希望在生命结束时完成什么。试着根据你内心最深处的价值观来优先安排你的项目，这些价值观最终会给你带来最大的满足感。然后选择坚持完成这个项目的无聊部分。允许自己时不时休息一下，伸伸懒腰，听一首歌，记下一个想法，等等。但之后要回到工作中，努力完成你的优先任务。如果这似乎太令人生畏，那就看看你的时间表，在截止日期之前，给自己一些“短暂爆发”的时间来处理你的项目。与长时间的工作相比，这些短暂的时间段似乎更容易应对。
3-他们不照顾自己
处于不健康状态的ENFP往往会忽视他们的劣势功能：内向感觉（Si）。Si是一个帮助人们意识到身体内部感觉以及过去记忆和细节的功能。忽视这一部分的ENFP会变得心不在焉，难以记得喝水、吃正餐或得到足够的休息。事实上，他们可能会觉得这些事情微不足道或无聊。这会导致他们忽视自己的身体健康，通常表现为体重问题、疲劳、经常感冒/流感等。
如何应对：ENFP需要学会自我照顾的重要性。当他们尊重自己的内向感觉功能并在生活中保持良好平衡时，他们会更有力量。他们应该尝试在设备上设置提醒，让自己停下来喝水、补充营养或休息。如果你是ENFP，请提醒自己，如果你营养不良或生病，你的大多数想法都不会实现！
4-他们缺乏自控力
不健康的ENFP往往有自律问题。几乎每件事情都比他们必须做的事情更有趣、更吸引人。他们刚开始做一件事，大脑就会被其他更吸引人的事情的想法所充斥。他们很难专注于一个项目或想法，会变得不专注、粗心大意，并且容易感到无聊。
如何应对：ENFP需要找到让自己保持足够兴奋的方法，以免在项目上分心。但同时，他们不必像判断型的人那样工作也是可以接受的。他们独特的工作方式意味着他们在许多情况下可以以非传统的方式工作。将一个大任务分解成更小的部分，这样就不会感觉那么令人生畏，或者在一个新的地方工作。有时改变环境可以让枯燥的项目变得不那么枯燥。有时，将一项2小时长的任务分成四个30分钟的部分（最后有奖励）会比立即尝试连续工作2小时更有效率。
5-他们难以做自己
真实性对ENFP至关重要；他们珍视自己和他人身上的真实性。但当ENFP处于不健康状态时，他们往往会根据与之相处的人而戴上不同的面具。他们可能会试图将自己塑造成他们认为对方想要的样子。他们甚至可能会产生自卑情结，开始认为没有人会接受真正的自己。这种缺乏真实性的情况会对他们的自我价值、身份认同和人际关系造成极大的损害。
如何应对：ENFP应该盘点自己喜欢自己的地方，并为此庆祝，而不是试图成为他们认为别人会更喜欢的人。如果你是ENFP，花时间去了解和认识自己。跳出你当前的环境，像看待一个小孩一样看待自己。你想对那个孩子说什么？你希望他或她成为什么样的人？你希望他或她保留哪些特质？有时，当我们从远处看待自己时，我们可以获得关于自己真正是谁的新视角。如果你是ENFP，你可以给自己曾经的那个孩子写一封信，告诉自己所有你喜欢他/她的地方，包括从最喜欢的颜色到才能等一切！然后，把这封信放在一个安全的地方，当你感到挣扎时，可以拿出来参考。
6-他们可能变得爱评判
ENFP通常强烈地认为自己应该做自己，并为世界上的不适应者站出来。虽然他们以思想开放而闻名，但如果他们没有成熟起来，就可能会对与自己不同的人产生狭隘的判断。他们可能会根据不同的观点迅速评判别人，并对任何看似“墨守成规”的人产生叛逆心理。
如何应对：花时间去了解与你不同的人（政治、精神、学术等方面）。当我们花时间真正了解别人的观点时，我们通常会不由自主地对他们以及他们的出身产生同情。这样做可以拓宽你的视野，帮助你对他人形成更好、更清晰的判断。
7-他们不关注重要的细节
ENFP是典型的“想法家”。虽然他们产生可能性的能力令人惊叹，但他们可能会在此过程中忽略重要的细节。例如，他们可能会忘记按时支付账单、回电话或电子邮件，或者忘记吃午饭。那些在这方面挣扎的人往往会如此沉浸在自己的思绪中，以至于忘记了日常生活的必需品。
如何应对：让记忆任务变得尽可能有趣。增加一些结构可以帮助你！你可以尝试使用便签、彩色编码的归档系统或iPhone组织应用程序来帮助你记住每天需要做什么。你也可以在需要时寻求帮助——这意味着让朋友和家人提醒你注意重要的细节。
8-他们未将逻辑应用于灵感中
ENFP（外向、直觉、情感和判断）型人格以产生灵感和可能性为生。他们想要帮助他人并改变世界——这通常促使他们满怀激情和活力地追求梦想。当直觉和情感占上风时，他们可能会沉迷于对生活做出充满激情的决定，却忽视了适当的逻辑或判断力。
应对方法：别忘了你既有感性的一面，也有理性的一面。这种理性的一面在健康的ENFP型人格中通常很有效，但在不健康的时刻可能会被忽视。请记住，没有判断力的有趣想法往往会成为人生道路上的阻碍或危险。在考虑想法时，既要用心也要用脑——并且不要害怕向不同类型的人寻求建议。有时候，从各种不同类型的人那里获取信息，可以帮助你从从未考虑过的角度获得智慧。但也不要过分约束你的想象力和热情；它们是你最宝贵的两个礼物。
9-他们难以说“不”
当ENFP型人格处于不健康状态时，他们可能会沉迷于取悦他人的感觉，而忽视自己内心的需求和价值观。如果他们不帮助别人或不让别人开心，他们可能会感到内疚。这可能导致他们过度劳累，最终感到筋疲力尽、怨恨或疲惫。在扮演“娱乐者”或“鼓励者”的过程中，他们可能会迷失自我。
应对方法：难以说“不”的ENFP型人格可以问问自己，他们是否在以最好的方式帮助他人，或者如果他们后退一步，是否对所有人都有好处。有些人会利用ENFP型人格，把他们当作情感问题的倾诉对象或不断寻求情绪提振的对象。如果这不是一种相互给予和接受的关系，而你作为ENFP型人格感到疲惫，那么有时候暂停一下，重新评估自己的需求和这段关系本身是一个好主意。
10-他们与其他类型的人不断发生冲突
与某些人相处比与其他人更容易是很自然的。但如果你发现自己总是与某一类人（如感觉型、内向型、思考型等）发生冲突，那可能意味着你忽视了自己性格中的某一面。例如，经常与思考型人格发生冲突的ENFP型人格可能会发现，他们被一些并非攻击性的陈述或指令所冒犯。他们可能会觉得思考型人格严厉、自私或不关心他人，而实际上，思考型人格只是有不同的沟通方式和表达关心的方式。当我们忽视自己性格中的某一部分时，我们往往会觉得那一部分的展现令人畏惧或“错误”。
应对方法：当你经常因某些类型的性格而感到冒犯或恼火时，先暂时抽离出来。抛开个人偏见，究竟是什么在冒犯你？事实是什么？这些经历能否告诉你关于他人或你自己的某些事情？例如，如果你总是与感觉型人格发生冲突，是否意味着你忽视了自己性格中的感觉部分？有些关系和人是不健康的，不值得你花费时间。但如果你不断发现自己与人发生争吵和冲突，那么你的生活中可能也存在一些你自己没有意识到的盲点。
总结：每种性格类型都有可能以不健康的方式表现出来，原因和方式有很多。如果你在自己的生活中发现了这些挣扎，不要气馁！正如我在这篇文章开头所说的，我们都有不健康的时刻。但如果我们意识到了问题，那么我们就可以努力解决它，或者在必要时做出修正。我们都不是完美的。就我自己而言，我今天已经能想到两次自己表现出不健康的行为！但如果你注意到了这种情况，并且能够足够抽离自己来进行纠正，那么你就已经在改善自己的生活了！
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